​Être doux avec soi

     Pascale Lutun

          Accompagnement au bien-être 

        Adultes - Adolescents - Enfants - Famille

Cycle de 8 modules

Vivre en harmonie en famille

Émotions mode d'emplois

Cet atelier vous propose découvrir le monde des émotions sous toutes ses formes :

 Physiologique, physique et énergétique.

Cela vous permettra d’accueillir vos émotions et de comprendre vos réactions émotionnelles

  • grammaire des émotions
  • émotions et système énergétique
  • respiration et émotions
  • outils pratiques


Vivre heureux avec son stress

Le stress est à l'origine une réaction de défense instantané naturel . Aujourd'hui le stress se poursuit dans la durée et ne se décharge pas .Le corps reste alors sous tension permanentes. Le sport aide mais il n'évacue pas tout.

  • qu'est-ce que le bon stress et le mauvais stress
  • comment l'évacuer
  • outils pour mieux le gérer


Rituel bien être énergétique au quotidien 

Parce que nous sommes de vraies éponges. Ne vous est-il pas arrivé d'être en super forme en arrivant au travail et en moins de 10 mn d'avoir perdu votre bonne humeur ?

Ne parle t-on pas d'ambiance, d'atmosphère lourde 

Et bien si je vous dis que tout cela s'explique et qu'il y a une solution !

  • Alignement
  • Nettoyage, nourriture et protection (Nettoyer, nourrir,  protéger)
  • Système énergétique chakras  aurique ,


 Les pouvoirs magiques de la respiration

La respiration est le lien qui nous relie à la vie, à notre vie intérieure et extérieure. C'est un formidable outil à notre portée.

système nerveux central

  • utiliser sa respiration selon ses besoins
  • les différentes respirations
  • la cohérence cardiaque
  • la voix et la respiration


Communication bienveillante le poids des mots 

Nous avons déjà du mal à être relier à soi, à son corps alors comprendre que ce lien existe vraiment sur un plan physique et énergétique et qu'il se travaille au quotidien

  • l'empathie mais qu'est-ce que c'est concrètement ?  
  • la parole est d'or! La communication bienveillante
  • le rôle de la respiration
  • l'écoute active 

  • le rôle de l'attachement


Vivre en pleine conscience

Nous sommes en permanence, ou dans notre passé à ressasser, ou dans nos peurs avec nos projections dans le futur. Et si vous découvriez le pouvoir du moment présent :

  • reprendre contact avec son corps
  • se nourrir en conscience
  • des clés pour se recentrer
  • marche consciente




 


Tarif :      Cycles de 8 séances individuel   350 €

               Le module 60 €

la journée en collectif 90€

Cycles sur 2 jours 180 €

Devis sur demande pour formation en entreprise, école, crèche, centre

Inspiré des méthodes du yoga, Yoga du son, Son thérapeutique, Méditation pleine conscience, Grammaire des émotions et Approche Empathique d'Isabelle Filliozat , atelier Faber & Malish La communication parents enfants